Lo squat è l’esercizio migliore per tonificare e allenare gli arti inferiori. Un’ora che cura minuziosamente il rafforzamento delle gambe.

Ha come obiettivo il tronco è un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Una disciplina per il corpo, la mente e l’anima che serve a farci vivere meglio. Unisce attività di Yoga e Posturale per derivarne i benefici di entrambe.

Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare a scopo preventivo, attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo.

Allenamento cardio che prevede una parte di ripetizioni sullo step e una parte di tonificazione su tutto il corpo con pesi leggeri di semplice esecuzione.

Il balance è una disciplina sportiva che unisce yoga, pilates e posturale, ed è utilissima per combattere stati d’animo ansiosi e depressivi

Il GAG è un allenamento molto diffuso  utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo. E’ anche consigliato come allenamento specifico agli atleti.

Un programma di allenamento condizionante finalizzato alla tonificazione muscolare. Più di 300 esercizi a corpo libero in sequenza combinata.

Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi per migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli.