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I corsi del nostro palinsesto

Dalle attività cardio a quelle funzionali, dal bodymind all’alto impatto aerobico e anaerobico, il nostro palinsesto prende in considerazioni tutte le esigenze dei nostri iscritti.

Cx

Ha come obiettivo il tronco è un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Yoga Funzionale

Una disciplina per il corpo, la mente e l’anima che serve a farci vivere meglio. Unisce attività di Yoga e Posturale per derivarne i benefici di entrambe.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Posturale

Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare a scopo preventivo, attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Total Body Step

Allenamento cardio che prevede una parte di ripetizioni sullo step e una parte di tonificazione su tutto il corpo con pesi leggeri di semplice esecuzione.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Balance

Il balance è una disciplina sportiva che unisce yoga, pilates e posturale, ed è utilissima per combattere stati d’animo ansiosi e depressivi.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Gag

Il GAG è un allenamento molto diffuso  utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo. E’ anche consigliato come allenamento specifico agli atleti.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Metabolic Training

Un programma di allenamento condizionante finalizzato alla tonificazione muscolare. Più di 300 esercizi a corpo libero in sequenza combinata.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Pump

Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Total Body

Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi per migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli. 

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Trx

Allenamento in sospensione che si effettua utilizzando dei cavi, in modo che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in modo dinamico e completo.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Cross Fit

Combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura. Uun mix di esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Group Cycling

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Un Indoor Cycling moderno capace di unire allenamento, divertimento e sicurezza.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

Tabata Circuit

Uno degli allenamenti HIT più efficaci da oggi anche nelle sale fitness in un circuito dove dare il massimo ad alta intensità per i tuoi risultati assicurati.

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.

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